Le kintsugi (金継ぎ?, « jointure en or ») est une méthode japonaise de réparation des porcelaines brisées au moyen de poudre d’or.
Philosophiquement, c’est reconnaître la brisure et la réparation comme faisant partie de l’histoire de l’être plutôt que de la dissimuler.
En plus c’est aussi un joli mot, et une belle occasion pour moi de faire le malin, pourquoi se priver ? 😁
Une porcelaine, qui fut brisée, et qui maintenant est encore plus stylée, fallait juste un peu d’or.
Le truc chagrin c’est que tout le monde peut vivre un évènement traumatique.
Et l’or c’est que pour les riches.
Du coup voici quelques ressources accessibles gratuitement, en ligne :
Comprendre
Comprendre le psychotrauma et nos automatismes physiologiques (et du même coup se détendre un peu côté culpabilité 😎 )
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Le Centre Bertha Pappenheim fournie de très bonnes ressources pour comprendre le trauma :
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Le psychiatre Igor Thiriez réalise des infographies super stylées :
- Le trouble de stress post-traumatique
- La dépression [stratégies de régulation émotionnelle]
- « Distorsions cognitives » – particulièrement pertinent en cas de psychotrauma.
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Soigner le psychotrauma avec Peter Levine – 8 heures d’audio sur le sujet, avec théorie et exercices pratiques.
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La théorie polyvagale, des vidéos que j’ai pas maté, mais le nerf vague est un truc qui a l’air réel. et opérant.
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Vidéo : Un court métrage contre l’injonction à la résilience.
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Vidéo : Les conséquences psycho-traumatiques des violences : sidération, dissociation, mémoire traumatique – par Muriel Salmona
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Vidéo : Les mécanismes du psychotraumatisme – par Carole Azuar
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Vidéo : CN2R - Les vidéos
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Le site de Muriel Salmona : Association Mémoire Traumatique et Victimologie Accueil
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Vidéo : Le traumatisme vicariant
Pratiques thérapeutiques
- Outils de self-help - Centre Régional du Psychotraumatisme Grand Est
- Relaxation et gestion du stress : quelques outils - Collectif Féministe Contre le Viol
- Les fiches pratiques sur le traitement du TSPT - Cn2r
Vous avez des ressources à partager ?
Un
pad vous est ouvert.
Je regarderai de temps en temps et ajouterai les ressources ici.
T’es dans le mal et t’as besoin d’en parler ?
Sache qu’il existe des groupes d’écoute par téléphone pour tout un tas de sujet.
Notez que les numéros sont situés en France, et d’autres au Québec, ce qui permet d’avoir des personnes ressources dispo, et formées, à toute heure du jour – et de la nuit !
( Vérifiez tout de même les tarifs de votre opérateur. Certains contacts sont joignables via internet / Whatsapp, et donc sans frais )